TIPS para superar el miedo al fracaso

En un mundo cada vez más competitivo y en donde el éxito es sumamente valorado, el miedo a fracasar resulta inevitable. Todos buscamos ser reconocidos como los mejores en cualquier ámbito en el que nos desenvolvamos, y esperamos ser premiados por ello en alguna medida. Sin embargo, muchas veces olvidamos que el camino al triunfo está lleno de obstáculos.

Este temor no es malo, más bien natural. El miedo es un instinto que busca protegernos de amenazas, pero cuando no hay ninguna que represente un peligro real, se vuelve una limitación para lograr nuestros deseos y objetivos.

¿Qué es el miedo al fracaso y cuáles son sus razones?

El miedo al fracaso puede ser definido como un temor a la equivocación o a cometer errores, y que generan una limitación para la superación personal, convirtiéndose en un problema.
Las causas que lo generan pueden ser las siguientes:
1. Buscar la perfección
2. Vergüenza
3. Baja autoestima
4. Experiencias pasadas traumáticas
5. Falta de confianza en uno mismo
6. Aversión a tomar riesgos

¿Cómo identificar el miedo al fracaso?
En cada persona puede manifestarse de manera distinta, sin embargo, estas son algunas maneras en las que se puede presentar:
1. Diálogo interno pesimista
2. Hacer de menos a las propias habilidades
3. Temor a las opiniones de los demás
4. Procrastinación
5. Bloqueos cognitivos

El miedo a fracasar puede acarrear ciertas consecuencias en el mundo laboral si no se busca la manera de superarlo. Entre ellas, los efectos más notorios se reflejan en un agotamiento laboral, rotación de personal, baja motivación y compromiso, poca adaptabilidad a los cambios y nimios incentivos para buscar soluciones, innovar o generar nuevas ideas.
Si bien no hay una sola fórmula para enfrentar este miedo, aquí sugerimos seis maneras que te ayudarán a tomar el primer paso y disminuir este temor:

1. Reconoce que el miedo existe y que te está impidiendo avanzar como deseas

Como punto de partida, es indispensable reconocer que existe un miedo que está frenándote. Recordar que es natural y saber que puedes enfrentarlo le quitará fuerza.

2. Prepara tu mente para afrontar la situación

Sé consciente de que será un proceso incómodo, ya que hacer frente a los miedos es salirnos de nuestra zona de confort. Mentalízate de que costará un poco, pero que será para traerte los mejores resultados.

3. Enfócate en aquello que puedas controlar

Concentra tu atención en aquello que está a tu alcance, en donde las posibilidades de fallar son mucho menores frente a las situaciones que están fuera de tus manos.

4. Visualiza tu éxito

Una práctica muy abordada por los deportistas. Visualízate logrando tu objetivo para traerte claridad de hacia dónde vas. Además, también ayuda alivianar la ansiedad por un resultado incierto. Imaginar el objetivo logrado también podrá proporcionarte las ideas necesarias para encontrar la manera de alcanzarlo.

5. Piensa en positivo

Direcciona tus pensamientos al objetivo, no a las posibles situaciones de fracaso. Recuerda a dónde quieres llegar y el trabajo de visualización que has hecho. Pon los ojos en esa meta e invierte tus esfuerzos en los pasos a seguir para lograrla.

También es importante cambiar la manera de ver las cosas. No todo lo que no haya funcionado es fracaso, siempre hay otras alternativas y cosas por probar que pueden conducirte al éxito.

6. Recordar que de todo se aprende

Ningún esfuerzo es en vano, incluso si el resultado no fue el esperado. Si algo no resulta como se había deseado no significa que sea el fin. Al contrario, es la oportunidad perfecta para evaluar lo que ha salido mal y utilizarlo como punto de partida para tomar otras decisiones.

Los miedos están para darnos ese empujón a lo desconocido y abrirnos a todas las posibilidades que tenemos para explotar nuestro potencial. Recuerda: lo que marca la diferencia no es quien ha logrado algo y quién no, si no quien ha estado dispuesto a enfrentar a sus miedos para salir adelante.